洪瑞澤 2018/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞澤高雄
ID 236265

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4.3 km | 00:39:37 | 09:14/km

日期: 2018-06-18 19:36 - 平均心率: 150 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'53" / 08'13" / 09'19" / 08'53" / 11'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 35.93 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	08'13"	00:18'06"
3	09'19"	00:27'25"
4	08'53"	00:36'18"
4.3	11'34"	00:39'36"

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