劉士毅 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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8.6 km | 00:54:24 | 06:18/km

日期: 2014-02-23 08:27 - 地點: 鹽水溪崙頂區左堤岸 - 天氣: 好 - 平均心率: 147 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

Pace: 07'03" / 06'18" / 06'16" / 06'08" / 06'10" / 21'38" / 06'26" / 06'07" / 06'27" /

五個好朋友為南科馬一起練跑!感覺真的不錯!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 陳禹堤和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

董永彰下次可以找我一起去嗎

2014-02-26 22:59 ·

1 個人推

劉士毅董永彰沒問題!

2014-02-27 18:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'18"	00:13'21"
3	06'16"	00:19'37"
4	06'08"	00:25'45"
5	06'10"	00:31'55"
6	21'38"	00:53'33"
7	06'26"	00:59'59"
8	06'07"	01:06'06"
8.6	06'27"	01:10'09"

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