謝李歐 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝李歐新竹
ID 67003

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5.0 km | 00:22:11 | 04:25/km

日期: 2014-02-23 23:01 - 地點: 力行路人行道 - 天氣: OK - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%

Pace: 04'10" / 04'16" / 04'35" / 04'40" / 04'27" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'25")

04'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'34"

(13'00")

04'34" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'39"

(17'40")

04'39" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'07")

04'27" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'03"

(22'11")

05'44" (+01'35")

11 / 5011

周末都沒跑到
抓緊最後一小時...

2月累積里程 : 190.23 km

MIZUNO WAVE RIDER 16 累積 : 890.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

林聞櫃, 黃琦淨和其他 20 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'16"	00:08'26"
3	04'35"	00:13'01"
4	04'40"	00:17'41"
5	04'27"	00:22'08"
5.0	05'54"	00:22'12"

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朋友動態

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