早上跑旗山天后馬跑到左腳ITBS發作
原本是打算要游個1500m
結果不只蹬牆膝蓋會痛
連左腳打水有時膝蓋都會痛
游的不只慢還心驚膽顫
只好游1000m就提前收工
還需要繼續努力！

P.S. 游完沖水療SPA發現還真的是ITBS咧
看來又該研究研究ITBS相關復健資料
還有收操的伸展該怎麼做才好 QAQ"