10.0 km | 00:57:46 | 05:46/km日期: 2018-06-13 19:47 - 地點: 新月橋至華江橋 - 天氣: 涼涼的夜 - 平均心率: 158 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'53" / 05'39" / 05'41" / 05'37" / 05'44" / 05'56" / 05'58" / 05'38" / 05'57" / 05'38" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" | 14 / 10014 |
愛跑夜跑團練,跑著跑著......怎麼我後面又沒有人了啦,又是最後一名,再加強練習囉,加油!
我要變強......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
200.47 km 
asics 虎走5 累積 :
1032.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'39" | 00:11'32" |
| 3 | 05'41" | 00:17'13" |
| 4 | 05'37" | 00:22'50" |
| 5 | 05'44" | 00:28'34" |
| 6 | 05'56" | 00:34'30" |
| 7 | 05'58" | 00:40'28" |
| 8 | 05'38" | 00:46'06" |
| 9 | 05'57" | 00:52'03" |
| 10 | 05'38" | 00:57'41" |
| 10.0 | 05'36" | 00:57'46" |
展開計圈分析
留言 
