Chief Lunger 2018/06/11 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

0.2 km | 00:00:34 | 02:41/km

日期: 2018-06-11 20:53 - 地點: 東大操場 - 天氣: 💦 - 平均心率: 57 - 卡路里: 12 Cal - 總步數: 110 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 186 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 02'41" /

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Chief Lunger

團員歐洲遊及內地的伴手餅乾（好吃的威化餅及芝麻糖）

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Chief Lunger

綠豆薏仁～推👍

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最後一趟4-4

第二組跑完陸續都跳車了

第四組只剩5個人完成😓

太久沒跑有點生疏了。。。

團練結束吃好吃的綠豆薏仁😋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 388.81 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

阿斌, 林捷明和其他 60 人說推

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觀看另 4 則留言

Abel 團練愉快。晚安

2018-06-12 19:36 ·

1 個人推

Gordon sung 嚇死人的快

2018-06-12 22:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	02'45"	00:00'34"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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