半馬 | 01:56:08 | 05:25/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2018-06-10 |
成績 | 01:56:08 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:25/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'04" | 00:49'55" |
| 00:25'51" (+01'47") |
| 00:25'50" (+01'46") | 00:59'18" (+09'23") |
| 00:33'28" (+09'24") |
|
日期: 2018-06-10 05:30 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 1171 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'35" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'54" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'52" (+00'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'39" (+01'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'53" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'42" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'14" (+01'39") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'03" (+00'28") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'57" (+00'22") | 1000 / 16000 |
17 | | 05'46" (+01'11") | 1000 / 17000 |
18 | | 08'22" (+03'47") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'14" (+02'39") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'07" (+02'32") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'03" (+01'28") | 1000 / 21000 |
22 | | 04'42" (+00'07") | 186 / 21186 |
賽前宣言: 會不會熱爆呀!
小弟第一個台灣本島半馬初體驗。
賽後評分: 太熱了,後半段補水略嫌不足,和10K選手撞在一起。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
127.77 km ASICS TARTHERZEAL 6 累積 :
359.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 04'35" | 00:09'19" |
3 | 04'55" | 00:14'14" |
4 | 04'57" | 00:19'11" |
5 | 04'53" | 00:24'04" |
6 | 05'07" | 00:29'11" |
7 | 04'57" | 00:34'08" |
8 | 05'18" | 00:39'26" |
9 | 05'39" | 00:45'05" |
10 | 04'50" | 00:49'55" |
11 | 04'53" | 00:54'48" |
12 | 04'42" | 00:59'30" |
13 | 04'57" | 01:04'27" |
14 | 06'15" | 01:10'42" |
15 | 05'03" | 01:15'45" |
16 | 04'58" | 01:20'43" |
17 | 05'47" | 01:26'30" |
18 | 08'22" | 01:34'52" |
19 | 07'14" | 01:42'06" |
20 | 07'07" | 01:49'13" |
21 | 06'04" | 01:55'17" |
21.2 | 04'39" | 01:56'09" |