吳普仁 2018/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳普仁台南
ID 367319

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12.0 km | 01:19:44 | 06:38/km

2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華

官方成績
日期	2018-06-10
成績	01:19:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2018-06-10 05:40 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 645 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'17")

06'26" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'32"

(18'50")

06'32" (+00'59")

1000 / 3000

4

06'40"

(25'31")

06'40" (+01'07")

1000 / 4000

5

06'50"

(32'21")

06'50" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 人多天熱，終點飲料需在多點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

萱, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

吳普仁比賽是因為驗收成果，看進步多少，各自努力。

2018-06-10 19:09 ·

2 個人推

萱燦哥山路強捏

2018-06-10 20:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'26"	00:12'18"
3	06'33"	00:18'51"
4	06'40"	00:25'31"
5	06'51"	00:32'22"
6	06'13"	00:38'35"
7	06'49"	00:45'24"
8	06'13"	00:51'37"
9	07'11"	00:58'48"
10	06'31"	01:05'19"
11	07'27"	01:12'46"
12	05'33"	01:18'19"
12.2	06'39"	01:19'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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