Eric Leung 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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5.0 km | 00:26:32 | 05:15/km

日期: 2018-06-09 14:42 - 地點: 東涌 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 279 Cal - 總步數: 4434 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

Pace: 05'12" / 05'35" / 05'28" / 04'43" / 05'08" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'12" (+00'14")

1003 / 1003

166 / 115

2

05'38"

(10'51")

05'35" (+00'37")

1008 / 2011

165 / 107

3

05'25"

(16'16")

05'23" (+00'25")

1004 / 3016

165 / 112

4

05'04"

(21'20")

05'01" (+00'03")

1007 / 4023

170 / 116

5

05'00"

(26'20")

04'58"

1005 / 5028

168 / 119

6

00'12"

(26'32")

04'41"

42 / 5071

160 / 133

新界

Eric Leung

·

小操5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.59 km

ASICS GT-2000 累積 : 157.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Sundae, Eric Leung 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'35"	00:10'47"
3	05'28"	00:16'15"
4	04'43"	00:20'58"
5	05'08"	00:26'06"
5.0	10'10"	00:26'32"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
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