花太郎 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

花太郎新北市
ID 264297

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2.0 km | 00:13:22 | 06:31/km

日期: 2018-06-09 07:07 - 平均心率: 162 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'35" / 06'25" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'00")

06'25"

1000 / 2000

3

00'20"

(13'21")

06'22"

54 / 2054

10k都跑不完好悲傷

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

KK.Han, Bryant 和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

farmerboss 一樣！我也跑不完(≧∇≦)

2018-06-10 11:33 ·

1 個人推

LIN SHAN HUI 樓上+1

2018-06-11 19:47 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'25"	00:13'00"
2.1	06'22"	00:13'21"

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