16.3 km | 01:18:26 | 04:49/km日期: 2014-02-21 16:42 - 總爬升: 338 m - 地點: 虎子山飛行傘起降場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1097 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 67%
Pace: 04'44" / 05'16" / 06'07" / 06'20" / 04'55" / 03'51" / 06'24" / 05'44" / 03'53" / 03'39" / 04'07" / 04'03" / 04'19" / 05'03" / 04'49" / 04'04" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'43" (+01'03") | 1001 / 1001 |
| 2 | | 05'15" (+01'35") | 1007 / 2008 |
| 3 | | 06'07" (+02'27") | 1008 / 3016 |
| 4 | | 06'18" (+02'38") | 1009 / 4026 |
| 5 | | 04'52" (+01'12") | 1011 / 5038 |
| 6 | | 03'52" (+00'12") | 999 / 6037 |
| 7 | | 06'25" (+02'45") | 1017 / 7055 |
| 8 | | 05'38" (+01'58") | 1004 / 8059 |
| 9 | | 03'49" (+00'09") | 1005 / 9065 |
| 10 | | 03'40" | 1006 / 10072 |
| 11 | | 04'09" (+00'29") | 1017 / 11089 |
| 12 | | 04'01" (+00'21") | 1015 / 12105 |
| 13 | | 04'19" (+00'39") | 996 / 13101 |
| 14 | | 05'06" (+01'26") | 1021 / 14123 |
| 15 | | 04'53" (+01'13") | 998 / 15121 |
| 16 | | 03'52" (+00'12") | 1011 / 16132 |
| 17 | | 05'27" (+01'47") | 119 / 16251 |
好久沒有LSD了!!!甚至連上傳資料都懶!!!不過看到心路萬人公路接力賽我當然義不容辭立馬來跑!!!今天先16公里,明天晨跑10公里!!!鎮西堡有54KM所以還不能跑太多!!!大家一起加油吧!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
221.06 km 
adidas adizero Takumi-ren 累積 :
785.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 05'16" | 00:10'00" |
| 3 | 06'07" | 00:16'07" |
| 4 | 06'20" | 00:22'27" |
| 5 | 04'55" | 00:27'22" |
| 6 | 03'51" | 00:31'13" |
| 7 | 06'24" | 00:37'37" |
| 8 | 05'44" | 00:43'21" |
| 9 | 03'53" | 00:47'14" |
| 10 | 03'39" | 00:50'53" |
| 11 | 04'07" | 00:55'00" |
| 12 | 04'03" | 00:59'03" |
| 13 | 04'19" | 01:03'22" |
| 14 | 05'03" | 01:08'25" |
| 15 | 04'49" | 01:13'14" |
| 16 | 04'04" | 01:17'18" |
| 16.3 | 04'29" | 01:18'26" |
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