余政昇 2018/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

余政昇高雄
ID 356102

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4.2 km | 00:21:56 | 05:15/km

日期: 2018-06-07 16:06 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'42" / 05'22" / 05'12" / 04'57" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'38" (+00'43")

995 / 995

2

05'27"

(11'04")

05'25" (+00'30")

1005 / 2001

3

05'12"

(16'16")

05'12" (+00'17")

999 / 3001

4

04'57"

(21'13")

04'55"

1003 / 4004

5

00'43"

(21'56")

04'23"

163 / 4168

6月累積里程 : 67.60 km

Nike Roshe Run 累積 : 4519.0 km

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余政昇, 陳鴻和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'22"	00:11'04"
3	05'12"	00:16'16"
4	04'57"	00:21'13"
4.2	04'12"	00:21'56"

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