Penman lu 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Penman lu 新北市
ID 156584

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5.2 km | 00:31:27 | 06:04/km

日期: 2018-06-06 18:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 06'06" / 05'57" / 05'48" / 05'55" / 06'27" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 204.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

王宥閎, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'57"	00:12'03"
3	05'48"	00:17'51"
4	05'55"	00:23'46"
5	06'27"	00:30'13"
5.2	06'42"	00:31'27"

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