Eric Leung 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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5.0 km | 00:23:30 | 04:40/km

日期: 2018-06-06 21:06 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 04'13" / 04'41" / 04'35" / 04'36" / 05'19" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

04'12"

1000 / 1000

2

04'41"

(08'53")

04'41" (+00'29")

1000 / 2000

3

04'35"

(13'29")

04'35" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'05")

04'35" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'19"

(23'24")

05'19" (+01'07")

1000 / 5000

6

00'06"

(23'30")

04'42" (+00'30")

22 / 5022

新界

Eric Leung

·

快跑5K🏃🏻‍♂️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 50.59 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Eric Leung 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'41"	00:08'54"
3	04'35"	00:13'29"
4	04'36"	00:18'05"
5	05'19"	00:23'24"
5.0	05'11"	00:23'31"

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朋友動態

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