林源祥 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

林源祥台北市
ID 263722

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2.2 km | 00:12:30 | 05:46/km

日期: 2018-06-06 19:40 - 平均心率: 143 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'36" / 05'54" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

05'54"

(11'28")

05'54" (+00'20")

1000 / 2000

3

01'01"

(12'30")

06'10" (+00'36")

166 / 2166

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 126.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭家鑛, 念儒和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'54"	00:11'30"
2.2	06'11"	00:12'32"

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