李建鋒 2018/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

李建鋒南投
ID 312589

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9.0 km | 00:42:33 | 04:43/km

日期: 2018-06-06 05:05 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'03" / 04'36" / 04'33" / 04'24" / 04'06" / 03'51" / 04'21" / 05'57" / 05'42" /

warm up run

6月累積里程 : 221.77 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 478.4 km

GPX 上傳 | 6 years ago

陳坤城, 洪瑞文和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'36"	00:09'39"
3	04'33"	00:14'12"
4	04'24"	00:18'36"
5	04'06"	00:22'42"
6	03'51"	00:26'33"
7	04'21"	00:30'54"
8	05'57"	00:36'51"
9.0	05'42"	00:42'33"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km