🏝️🎡高明富 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

🏝️🎡高明富台南
ID 266464

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🏝️🎡高明富

100.0 km | 03:42:44 | 26.9 km/h

2018 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2018-06-03
成績	03:42:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'01")

00:11'01" (+03'25")

00:18'37" (+00'54")

10 km

(00:18'37")

00:07'36"

15 km

(00:29'17")

00:10'40" (+03'04")

00:19'37" (+01'54")

20 km

(00:38'14")

00:08'57" (+01'21")

25 km

(00:49'42")

00:11'28" (+03'52")

00:21'05" (+03'22")

30 km

(00:59'19")

00:09'37" (+02'01")

35 km

(01:10'01")

00:10'42" (+03'06")

00:22'28" (+04'45")

40 km

(01:21'47")

00:11'46" (+04'10")

45 km

(01:31'53")

00:10'06" (+02'30")

00:21'35" (+03'52")

50 km

(01:43'22")

00:11'29" (+03'53")

55 km

(01:57'38")

00:14'16" (+06'40")

00:30'57" (+13'14")

60 km

(02:14'19")

00:16'41" (+09'05")

65 km

(02:36'54")

00:22'35" (+14'59")

00:31'50" (+14'07")

70 km

(02:46'09")

00:09'15" (+01'39")

75 km

(02:53'46")

00:07'37" (+00'01")

00:20'29" (+02'46")

80 km

(03:06'38")

00:12'52" (+05'16")

85 km

(03:14'54")

00:08'16" (+00'40")

00:17'43"

90 km

(03:24'21")

00:09'27" (+01'51")

95 km

(03:34'35")

00:10'14" (+02'38")

00:18'23" (+00'40")

100 km

(03:42'44")

00:08'09" (+00'33")

Finish

(03:42:44)

日期: 2018-06-03 06:06 - 總爬升: 711 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 3261 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

27.27 (-12.29)

5000 / 5000

2

07'35"

(18'37")

39.56

5000 / 10000

3

10'39"

(29'16")

28.35 (-11.21)

5000 / 15000

4

08'57"

(38'13")

33.64 (-5.92)

5000 / 20000

5

11'28"

(49'42")

26.28 (-13.28)

5000 / 25000

展開計圈分析

台南

🏝️🎡高明富

·

紫南宮100k

賽後評分: 還不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 100.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡秀, Puffy 和其他 22 人說推

·

觀看另 11 則留言

林瑋崧（DaGang）午安明富
很讚的速度哦～
恭喜速速完賽囉^^

2018-06-04 12:43 ·

1 個人推

🏝️🎡高明富謝謝林兄

2018-06-04 16:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-0.2 %
2	35.6	-0.5 %
3	35.3	-0.2 %
4	16.1	-1.3 %
5	33.6	-0.1 %
6	36.4	-1.0 %
7	41.4	-1.3 %
8	40.0	-1.0 %
9	42.9	-2.0 %
10	37.5	-0.6 %
11	40.4	-0.8 %
12	30.3	1.8 %
13	27.9	1.5 %
14	25.0	-0.6 %
15	22.6	1.4 %
16	25.9	1.5 %
17	39.6	-2.1 %
18	39.6	-0.8 %
19	40.9	-1.1 %
20	28.1	1.0 %
21	30.0	1.0 %
22	29.8	1.0 %
23	24.5	3.1 %
24	24.2	1.9 %
25	23.8	2.2 %
26	35.3	-1.1 %
27	26.9	1.3 %
28	28.8	1.4 %
29	27.5	1.3 %
30	42.4	-2.8 %
31	25.7	3.7 %
32	28.1	1.5 %
33	34.6	3.0 %
34	22.2	2.0 %
35	33.3	-1.5 %
36	31.0	1.5 %
37	22.9	2.9 %
38	22.8	1.1 %
39	27.3	1.4 %
40	25.2	1.0 %
41	22.5	1.8 %
42	35.3	2.0 %
43	30.3	-1.7 %
44	28.8	2.1 %
45	36.0	-1.0 %
46	31.3	1.0 %
47	23.7	2.1 %
48	27.9	1.4 %
49	23.5	1.6 %
50	25.7	1.6 %
51	18.7	2.6 %
52	22.8	2.4 %
53	19.1	2.6 %
54	22.4	1.8 %
55	23.1	2.6 %
56	10.1	-0.8 %
57	28.1	1.6 %
58	18.2	3.0 %
59	24.8	2.0 %
60	20.7	3.5 %
61	17.1	3.4 %
62	11.4	5.2 %
63	12.1	5.0 %
64	10.6	3.9 %
65	18.8	4.2 %
66	25.5	2.5 %
67	29.3	1.3 %
68	30.0	-0.7 %
69	40.0	-2.8 %
70	44.4	-2.4 %
71	43.4	-2.9 %
72	40.4	-2.9 %
73	37.5	-1.8 %
74	36.4	-2.4 %
75	40.0	-2.3 %
76	27.5	2.8 %
77	30.5	-1.4 %
78	31.6	-1.5 %
79	11.7	-1.4 %
80	36.0	-3.6 %
81	41.4	-3.2 %
82	39.6	-6.1 %
83	35.3	-1.6 %
84	36.7	-2.8 %
85	30.5	-0.8 %
86	30.3	-0.6 %
87	32.4	-0.7 %
88	31.3	-0.8 %
89	32.7	-0.5 %
90	32.1	-1.1 %
91	31.0	-0.9 %
92	28.8	-0.4 %
93	28.6	-0.8 %
94	28.3	-1.6 %
95	30.0	-0.8 %
96	34.3	-1.1 %
97	35.0	-0.5 %
98	31.0	-1.1 %
99	34.0	-0.7 %
99.4	25.9	-0.6 %

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