高興添 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

高興添新竹
ID 98798

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11.3 km | 01:01:23 | 05:24/km

日期: 2018-06-03 05:16 - 地點: 新湖國中 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'26" / 05'12" / 05'04" / 06'00" / 04'50" / 04'35" / 04'54" / 05'09" / 05'07" / 05'05" / 05'59" / 11'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

05'19"

1744 / 1744

2

52'06"

(01:01'23")

05'23" (+00'04")

9648 / 11393

運動早餐
緩跑4km,
100+100間歇*5
300+100間歇*12

6月累積里程 : 211.74 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 1117.0 km

XT 上傳 | 6 years ago

Ruixing Yang, 陳在勉和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'12"	00:10'38"
3	05'04"	00:15'42"
4	06'00"	00:21'42"
5	04'50"	00:26'32"
6	04'35"	00:31'07"
7	04'54"	00:36'01"
8	05'09"	00:41'10"
9	05'07"	00:46'17"
10	05'05"	00:51'22"
11	05'59"	00:57'21"
11.3	11'51"	01:01'23"

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