王冠翔；Sean 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

王冠翔；Sean 台北市
ID 104700

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王冠翔；Sean

5.3 km | 00:22:22 | 04:12/km

日期: 2018-05-31 15:49 - 平均心率: 153 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'07" / 04'19" / 04'21" / 04'00" / 04'21" / 03'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 215.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, Emma Chien 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'19"	00:08'26"
3	04'21"	00:12'47"
4	04'00"	00:16'47"
5	04'21"	00:21'08"
5.3	03'56"	00:22'22"

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