chen wen-che 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

chen wen-che 雲林
ID 169199

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4.5 km | 00:32:35 | 07:12/km

日期: 2018-05-31 05:44 - 平均心率: 143 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'35" / 06'42" / 46'48" / 06'55" / 09'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'41"

(13'17")

06'41" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'25"

(20'42")

07'25" (+00'50")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'38")

06'55" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'56"

(32'34")

09'27" (+02'52")

522 / 4522

雲林

chen wen-che

·

採荔枝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 31.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shin Ming Tseng, 陳懷駿和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'42"	00:13'17"
3	46'48"	01:00'05"
4	06'55"	01:07'00"
4.5	09'26"	01:11'56"

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朋友動態

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