嶺東硬弟 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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1.7 km | 00:12:22 | 07:22/km

日期: 2018-05-29 20:15 - 平均心率: 139 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'28" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

05'37"

808 / 808

2

07'49"

(12'22")

09'00" (+03'23")

867 / 1675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.38 km

361° FEISU 累積 : 809.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和蔡智宏(瞎跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
1.7	07'14"	00:12'22"

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