matsuilin 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
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25.0 km | 01:52:21 | 04:29/km

日期: 2014-02-18 15:13 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 暖和 - 卡路里: 1996 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'15" / 04'19" / 04'15" / 04'26" / 04'25" / 04'30" / 04'28" / 04'31" / 04'25" / 04'24" / 04'25" / 04'19" / 04'23" / 04'21" / 04'23" / 04'30" / 04'34" / 04'30" / 04'34" / 05'02" / 04'29" / 04'32" / 04'30" / 04'32" / 04'23" / 25'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'46"

(21'46")

04'19"

5030 / 5030

2

22'27"

(44'13")

04'27" (+00'08")

5033 / 10063

3

22'03"

(01:06'16")

04'22" (+00'03")

5034 / 15098

4

23'19"

(01:29'35")

04'37" (+00'18")

5040 / 20138

5

22'34"

(01:52'09")

04'29" (+00'10")

5033 / 25172

高雄

matsuilin

·

高雄

matsuilin

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matsuilin

·

腳的狀況不錯但身體有點疲累接近20K時已經氣力放盡
25K勉強拖完下課休息賞黃金風玲木的花團

2月累積里程 : 476.64 km

ASICS Tarther 30th anniversary 累積 : 1957.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

aaaaaspring(志雄), Jui 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'19"	00:08'34"
3	04'15"	00:12'49"
4	04'26"	00:17'15"
5	04'25"	00:21'40"
6	04'30"	00:26'10"
7	04'28"	00:30'38"
8	04'31"	00:35'09"
9	04'25"	00:39'34"
10	04'24"	00:43'58"
11	04'25"	00:48'23"
12	04'19"	00:52'42"
13	04'23"	00:57'05"
14	04'21"	01:01'26"
15	04'23"	01:05'49"
16	04'30"	01:10'19"
17	04'34"	01:14'53"
18	04'30"	01:19'23"
19	04'34"	01:23'57"
20	05'02"	01:28'59"
21	04'29"	01:33'28"
22	04'32"	01:38'00"
23	04'30"	01:42'30"
24	04'32"	01:47'02"
25	04'23"	01:51'25"
25.0	25'55"	01:52'21"

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