huang Joe 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
ID 43870

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3.4 km | 00:15:57 | 04:44/km

日期: 2018-05-27 21:19 - 平均心率: 166 - 卡路里: 209 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'22" / 04'20" / 04'32" / 04'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 103.51 km

Joe 赤足累積 : 194.3 km

GPX 上傳 | 6 years ago

George Chou, Glenlin 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'20"	00:09'42"
3	04'32"	00:14'14"
3.4	04'41"	00:15'57"

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