陳旻傑 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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4.0 km | 00:21:31 | 05:18/km

日期: 2018-05-26 06:47 - 平均心率: 135 - 卡路里: 187 Cal - 總步數: 3872 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'23" / 05'21" / 05'11" / 05'03" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'21" (+00'12")

1004 / 1004

174 / 106

2

05'21"

(10'44")

05'20" (+00'11")

1001 / 2006

181 / 103

3

05'10"

(15'54")

05'09"

1000 / 3006

184 / 105

4

05'20"

(21'14")

05'19" (+00'10")

1000 / 4007

180 / 104

5

00'15"

(21'29")

04'37"

54 / 4061

188 / 115

嘉義

陳旻傑

·

嘉義

陳旻傑

·

太保愛跑足晨跑團練
#我是補給員

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 357.22 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蘇鏞全順久汽車&太保愛跑, 逐風之魂🦅 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'21"	00:10'44"
3	05'11"	00:15'55"
4	05'03"	00:20'58"
4.1	10'09"	00:21'31"

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