| 陪雅文跑初馬,不過這小妹真的不是蓋的。原本想說賽前只跑一次30K以上的LSD還是慢慢跑,跑了快4小時。因此原本目標設定在5小時完賽就好,豈知這小妹實力如此堅強,除了一開始被塞住無法正常跑之外,前半段幾乎都是用pace5:30左右的速度在跑,其實蠻擔心她後半段會整個崩盤,後來聽腳步聲和呼吸聲,感覺還蠻OK的,就沒有請她降速了。儘管後半段體力下滑,但是並沒有出現很嚴重的撞牆期,看到她們有幾位女子組的選手,剛好在前前後後,相互較勁的意味濃厚。我想應該是這個關鍵,讓她最後ㄍㄧㄥ完42K!
當然最好笑的一件事,就是跑到26K處看見家欣,旁邊的人看到我穿自強隊的衣服,就脫口而出"這個人怎麼孩在這"XD
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高雄馬去年參加半馬,今年第一次參加全馬。官方補給我覺得差不多,我感覺吃到、看到的補給還蠻多的,不予匱乏。甚至有些站因為前面吃太飽,還跳過沒進去的。所有水果都很好吃,香蕉不用說...小番茄很甜...橘子也不會酸...巧克力也不錯,私人補給感覺好像就沒那麼豐富了。今年大部分的私人補給只有水而已。另外在內惟市場那邊,有聽到香腸和燒仙草,但後來好像看到的是攤販,看起來要錢,所以就沒去了解一下了。印像去年內惟市場還有蛋餅可以吃呢!
高雄馬如果扣除 比賽沿線的加油群眾和景色,以及流暢的動線和超級有FU的主場館,其實用一般的角度去檢視,其實算頗糟糕的。跑完只有一個小小的麵包餐盒,還有一瓶水。毛巾....明明說是大浴巾的,結果勉強只是一條可以包頭的頭巾...切~~~~~~而且還漲100元....但我好喜歡進場時 聽到節奏分明的管樂聲,特別是聽起來很有精神的四音鼓,俐落分明的鼓聲,跑起來特別有勁! 賽前宣言: 陪跑初馬囉 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 194.59 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 08'02" | 00:08'02" | 2 | 06'19" | 00:14'21" | 3 | 05'51" | 00:20'12" | 4 | 05'56" | 00:26'08" | 5 | 05'43" | 00:31'51" | 6 | 05'26" | 00:37'17" | 7 | 05'37" | 00:42'54" | 8 | 05'55" | 00:48'49" | 9 | 05'29" | 00:54'18" | 10 | 05'34" | 00:59'52" | 11 | 05'37" | 01:05'29" | 12 | 05'24" | 01:10'53" | 13 | 05'41" | 01:16'34" | 14 | 05'32" | 01:22'06" | 15 | 05'39" | 01:27'45" | 16 | 06'28" | 01:34'13" | 17 | 05'37" | 01:39'50" | 18 | 05'45" | 01:45'35" | 19 | 05'50" | 01:51'25" | 20 | 05'48" | 01:57'13" | 21 | 06'41" | 02:03'54" | 22 | 05'32" | 02:09'26" | 23 | 05'59" | 02:15'25" | 24 | 06'39" | 02:22'04" | 25 | 06'45" | 02:28'49" | 26 | 07'45" | 02:36'34" | 27 | 05'59" | 02:42'33" | 28 | 06'14" | 02:48'47" | 29 | 06'35" | 02:55'22" | 30 | 06'24" | 03:01'46" | 31 | 08'02" | 03:09'48" | 32 | 06'12" | 03:16'00" | 33 | 06'50" | 03:22'50" | 34 | 06'32" | 03:29'22" | 35 | 07'01" | 03:36'23" | 36 | 08'23" | 03:44'46" | 37 | 06'30" | 03:51'16" | 38 | 06'44" | 03:58'00" | 39 | 07'02" | 04:05'02" | 40 | 06'56" | 04:11'58" | 41 | 06'46" | 04:18'44" | 42 | 07'04" | 04:25'48" | 43 | 06'27" | 04:32'15" | 42.7 | -1'-48" | 04:32'45" |
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