Wei 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Wei 台北市
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Wei

12.5 km | 01:04:44 | 05:10/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:04:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 總爬升: 301 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'49"

(04'49")

04'49"

1000 / 1000

05'01"

(09'51")

05'01" (+00'12")

1000 / 2000

05'09"

(15'01")

05'09" (+00'20")

1000 / 3000

05'13"

(20'14")

05'13" (+00'24")

1000 / 4000

05'14"

(25'28")

05'14" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 可
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.61 km

亞瑟仕虎走六累積 : 46.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Chang, 蝙蝠俠和其他 4 人說推

留言

蝙蝠俠恭喜順利完成比賽，在炙熱夏日高溫狀態下，妳堅持完賽的態度，超棒的！也辛苦了～祝心怡自在順心愉快喔 ^_^

2018-05-27 21:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'02"	00:09'51"
3	05'10"	00:15'01"
4	05'13"	00:20'14"
5	05'14"	00:25'28"
6	05'23"	00:30'51"
7	05'21"	00:36'12"
8	05'17"	00:41'29"
9	05'38"	00:47'07"
10	05'57"	00:53'04"
11	05'16"	00:58'20"
12	05'33"	01:03'53"
12.2	03'33"	01:04'44"