葉俊洋 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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10.5 km | 01:14:19 | 07:04/km

日期: 2018-05-26 20:47 - 平均心率: 133 - 卡路里: 877 Cal - 總步數: 12831 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'53" / 06'51" / 07'06" / 07'08" / 06'49" / 07'53" / 06'58" / 06'58" / 07'00" / 06'54" / 07'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 138.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kimicheng, t a i c 和其他 87 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安愉快

2018-05-27 07:57 ·

1 個人推

能能早安，假期運動愉快！

2018-05-27 09:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'51"	00:13'44"
3	07'06"	00:20'50"
4	07'08"	00:27'58"
5	06'49"	00:34'47"
6	07'53"	00:42'40"
7	06'58"	00:49'38"
8	06'58"	00:56'36"
9	07'00"	01:03'36"
10	06'54"	01:10'30"
10.5	07'35"	01:14'19"

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