半馬 | 02:17:25 | 06:30/km | 第3半馬官方成績 |
日期 | 2018-05-26 |
成績 | 02:17:25 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:30/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'44" | 01:00'38" |
| 00:31'54" (+03'10") |
| 00:31'58" (+03'14") | 01:10'49" (+10'11") |
| 00:38'51" (+10'07") |
|
日期: 2018-05-26 17:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1294 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'31" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" (+00'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'52" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'16" (+01'45") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" (+00'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'08" (+01'37") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'23" (+00'52") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 14000 |
15 | | 06'10" (+00'39") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'31" (+02'00") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'29" (+00'58") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'00" (+01'29") | 1000 / 18000 |
19 | | 09'54" (+04'23") | 1000 / 19000 |
20 | | 07'54" (+02'23") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'34" (+01'03") | 908 / 20908 |
賽前宣言: 繼續來虐待自己,希望有進步。
賽後評分: 補給品充足,提供冰塊可迅速降溫,賽道在鄉間小路遠離車水馬龍的馬路空氣品質還不錯。
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
100.12 km Mizuno Wave Inspire 13 累積 :
365.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'31" | 00:05'31" |
2 | 05'45" | 00:11'16" |
3 | 05'44" | 00:17'00" |
4 | 05'59" | 00:22'59" |
5 | 05'45" | 00:28'44" |
6 | 06'29" | 00:35'13" |
7 | 05'49" | 00:41'02" |
8 | 05'53" | 00:46'55" |
9 | 07'16" | 00:54'11" |
10 | 06'27" | 01:00'38" |
11 | 06'08" | 01:06'46" |
12 | 07'09" | 01:13'55" |
13 | 06'23" | 01:20'18" |
14 | 06'07" | 01:26'25" |
15 | 06'11" | 01:32'36" |
16 | 07'31" | 01:40'07" |
17 | 06'30" | 01:46'37" |
18 | 07'01" | 01:53'38" |
19 | 09'54" | 02:03'32" |
20 | 07'55" | 02:11'27" |
20.9 | 06'34" | 02:17'25" |