曾子泰 2018/05/26 訓練日誌

曾子泰屏東
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曾子泰

半馬 | 01:40:37 | 04:46/km | 第7半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:40:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56"

00:45'39"

10 km

(00:45'39")

00:23'43" (+01'47")

15 km

(01:10'16")

00:24'37" (+02'41")

00:50'30" (+04'51")

20 km

(01:36'09")

00:25'53" (+03'57")

Finish

(01:40:37)

日期: 2018-05-26 17:30 - 地點: 橋頭 - 天氣: 晴天悶熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 948 Cal - 總步數: 16959 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'50"

(03'50")

03'49"

1002 / 1002

149 / 174

04'26"

(08'16")

04'24" (+00'35")

1003 / 2005

162 / 139

04'35"

(12'51")

04'33" (+00'44")

1004 / 3010

164 / 133

04'31"

(17'22")

04'28" (+00'39")

1008 / 4019

166 / 134

04'34"

(21'56")

04'32" (+00'43")

1007 / 5026

166 / 132

展開計圈分析

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賽後評分: 遶跑市區
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 320.75 km

蚱蜢跑鞋累積 : 5769.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

懷文, SoloRunnerKen 和其他 6 人說推

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蘇柏菁恭喜完賽得獎

2018-05-26 23:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	04'26"	00:08'17"
3	04'36"	00:12'53"
4	04'28"	00:17'21"
5	04'35"	00:21'56"
6	04'38"	00:26'34"
7	04'38"	00:31'12"
8	04'44"	00:35'56"
9	04'52"	00:40'48"
10	04'51"	00:45'39"
11	04'52"	00:50'31"
12	04'52"	00:55'23"
13	04'57"	01:00'20"
14	04'55"	01:05'15"
15	05'01"	01:10'16"
16	05'08"	01:15'24"
17	05'00"	01:20'24"
18	05'07"	01:25'31"
19	05'28"	01:30'59"
20	05'10"	01:36'09"
20.9	05'09"	01:40'48"