笑道 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

笑道高雄
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10.0 km | 01:04:48 | 06:28/km

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	01:04:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2018-05-26 17:41 - 平均心率: 153 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

05'31"

(11'01")

05'31" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'36")

05'35" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'22"

(22'59")

06'22" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'16"

(29'15")

06'16" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

熱慘了😭

賽後評分: 嗯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.90 km

美津濃 WAVE INSPIRE 19(寬版支撐) 累積 : 525.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'32"	00:11'01"
3	05'36"	00:16'37"
4	06'22"	00:22'59"
5	06'16"	00:29'15"
6	07'26"	00:36'41"
7	06'25"	00:43'06"
8	07'20"	00:50'26"
9	06'32"	00:56'58"
10	05'52"	01:02'50"
10.4	04'36"	01:04'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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