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黃書傑
台北市
ID 265275
49 位追隨者
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黃書傑
25.4 km
|
10:58:35
|
25:55/km
日期:
2018-05-26 03:11
-
總爬升:
1525 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1339 Cal
-
平均步頻:
122
-
溫度:
28°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'33"
(16'33")
3.63 (-0.81)
1000 / 1000
2
13'32"
(30'05")
4.43
1000 / 2000
3
20'03"
(50'08")
2.99 (-1.44)
1000 / 3000
4
33'01"
(01:23'09")
1.82 (-2.62)
1000 / 4000
5
26'30"
(01:49'40")
2.26 (-2.17)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
22'07"
(02:11'47")
2.71 (-1.72)
1000 / 6000
7
25'54"
(02:37'42")
2.32 (-2.12)
1000 / 7000
8
31'34"
(03:09'16")
1.90 (-2.53)
1000 / 8000
9
05'57"
(03:15'13")
2.78 (-1.65)
275 / 8275
10
30'00"
(03:45'14")
2.00 (-2.43)
1000 / 9275
11
22'43"
(04:07'58")
2.64 (-1.79)
1000 / 10275
12
27'42"
(04:35'40")
2.17 (-2.27)
1000 / 11275
13
38'49"
(05:14'30")
1.55 (-2.89)
1000 / 12275
14
39'29"
(05:54'00")
1.52 (-2.91)
1000 / 13275
15
52'04"
(06:46'05")
0.91 (-3.53)
788 / 14064
16
36'17"
(07:22'22")
1.65 (-2.78)
1000 / 15064
17
26'09"
(07:48'32")
2.29 (-2.14)
1000 / 16064
18
23'04"
(08:11'36")
2.60 (-1.83)
1000 / 17064
19
22'10"
(08:33'47")
2.71 (-1.73)
1000 / 18064
20
18'25"
(08:52'13")
3.26 (-1.18)
1000 / 19064
21
19'06"
(09:11'19")
3.14 (-1.29)
1000 / 20064
22
20'37"
(09:31'57")
2.91 (-1.52)
1000 / 21064
23
16'30"
(09:48'27")
3.64 (-0.80)
1000 / 22064
24
17'25"
(10:05'53")
3.44 (-0.99)
1000 / 23064
25
21'52"
(10:27'45")
2.74 (-1.69)
1000 / 24064
26
25'13"
(10:52'59")
2.38 (-2.05)
1000 / 25064
27
05'35"
(10:58'35")
3.31 (-1.12)
308 / 25372
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~161
65~79%
2:M馬拉松配速區
161~182
79~89%
3:T乳酸耐力區
182~188
89~92%
4:A無氧耐力區
188~199
92~97.5%
5:I最大耗氧區
199~205
97.5~100%
最大心率為205
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
愛跑客
,
🐷丸子探險趣🍡
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
廖泳興
真強,高地訓練
2018-05-26 17:56 ·
黃書傑
玉山單攻,真累!
2018-05-26 18:12 ·
1
個人推
范良和
厲害!
2018-05-26 19:04 ·
Ken Tung
強!不容易啊!
2018-05-26 20:11 ·
小胖日本仁
五告厲害!
2018-05-26 21:54 ·
賴秋景
黃總,太強了!
山上應該很涼爽,算是避暑訓~
2018-05-27 12:35 ·
李士林
哇 11個小時ㄟ-超人等級ㄝ!
2018-05-29 20:51 ·
愛跑客
好棒喔!,單攻喔 我也好想去
2018-06-02 21:02 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
16'34"
00:16'34"
2
13'33"
00:30'07"
3
34'38"
01:04'45"
4
33'01"
01:37'46"
5
26'30"
02:04'16"
6
22'08"
02:26'24"
7
25'54"
02:52'18"
8
39'59"
03:32'17"
9
26'11"
03:58'28"
10
25'27"
04:23'55"
11
34'11"
04:58'06"
12
45'49"
05:43'55"
13
44'40"
06:28'35"
14
80'13"
07:48'48"
15
41'45"
08:30'33"
16
26'17"
08:56'50"
17
58'14"
09:55'04"
18
22'04"
10:17'08"
19
18'56"
10:36'04"
20
16'32"
10:52'36"
21
28'04"
11:20'40"
22
15'48"
11:36'28"
23
17'49"
11:54'17"
24
20'50"
12:15'07"
25
26'10"
12:41'17"
25.4
18'04"
12:48'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
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