Aaron 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron 新竹
ID 49749

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1.5 km | 00:07:05 | 04:38/km

日期: 2018-05-23 17:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'27" / 05'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'27"

1000 / 1000

2

02'38"

(07'05")

04'59" (+00'32")

528 / 1528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.04 km

ASICS TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2087.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 南投鳳梨職人所-夏坤和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.5	05'00"	00:07'06"

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