mcfai 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

mcfai 香港
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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:40:47 | 06:39/km | 第1馬

2014渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:40:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:48'00")

01:48'00" (+00'49")

03:35'11"

10 km

(03:35'11")

01:47'11"

Finish

(04:40:47)

日期: 2014-02-16 06:41 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

GPS watch was not working properly today

10km: 1:10:43
halfway: 2:20:14
30km: 3:17:34
FM: 4:40:47

賽前宣言: .

2月累積里程 : 101.55 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 472.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Dickson Yip, mark 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'11"	00:22'11"
2	21'50"	00:44'01"
3	21'39"	01:05'40"
4	21'11"	01:26'51"
5	21'09"	01:48'00"
6	20'50"	02:08'50"
7	20'51"	02:29'41"
8	21'19"	02:51'00"
9	22'11"	03:13'11"
10	22'00"	03:35'11"
10.1	405'33"	04:22'49"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km