7.0 km | 00:40:33 | 05:46/km日期: 2018-05-20 20:25 - 平均心率: 149 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'02" / 05'37" / 05'39" / 05'36" / 05'37" / 05'42" / 08'31" / 10'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'38" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'36" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'36" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'42" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+00'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'35" (+04'59") | 14 / 7014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
118.40 km asics Kayano 21 累積 :
2011.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 05'37" | 00:11'39" |
3 | 05'39" | 00:17'18" |
4 | 05'36" | 00:22'54" |
5 | 05'37" | 00:28'31" |
6 | 05'42" | 00:34'13" |
7 | 08'31" | 00:42'44" |
7.0 | 10'05" | 00:42'53" |