林景聰 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰高雄
ID 58854

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全馬 | 03:32:56 | 05:02/km | 第6馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	03:32:56
總名次	264 / -
分組名次	48 / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59"

00:46'47"

10 km

(00:46'47")

00:23'48" (+00'49")

15 km

(01:10'55")

00:24'08" (+01'09")

00:49'19" (+02'32")

20 km

(01:36'06")

00:25'11" (+02'12")

25 km

(02:02'33")

00:26'27" (+03'28")

00:51'02" (+04'15")

30 km

(02:27'08")

00:24'35" (+01'36")

35 km

(02:52'59")

00:25'51" (+02'52")

00:51'54" (+05'07")

40 km

(03:19'02")

00:26'03" (+03'04")

Finish

(03:32:56)

日期: 2014-02-16 06:31 - 總爬升: 253 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

林景聰

·

今日雖小破BP但依今天的氣侯，本想應有機可以突破3:30，結果飲恨還差了近3分
難得跑馬的好天氣却未能如願，日後想要再有突破可會是難上加難了

賽前宣言: 全力突破

2月累積里程 : 154.36 km

Android - Sony C6502 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 霱兒和其他 24 人說推

·

觀看另 3 則留言

盈好利害了

2014-02-22 20:18 ·

1 個人推

霱兒太強啦，恭喜完賽~ ^ ^

2014-03-01 13:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'30"	00:09'17"
3	04'17"	00:13'34"
4	04'38"	00:18'12"
5	04'47"	00:22'59"
6	04'44"	00:27'43"
7	04'38"	00:32'21"
8	05'09"	00:37'30"
9	04'34"	00:42'04"
10	04'43"	00:46'47"
11	04'58"	00:51'45"
12	04'36"	00:56'21"
13	04'47"	01:01'08"
14	04'46"	01:05'54"
15	05'01"	01:10'55"
16	05'01"	01:15'56"
17	04'56"	01:20'52"
18	05'20"	01:26'12"
19	04'55"	01:31'07"
20	04'59"	01:36'06"
21	05'16"	01:41'22"
22	04'59"	01:46'21"
23	05'29"	01:51'50"
24	05'13"	01:57'03"
25	05'30"	02:02'33"
26	04'49"	02:07'22"
27	04'50"	02:12'12"
28	05'05"	02:17'17"
29	04'57"	02:22'14"
30	04'54"	02:27'08"
31	05'21"	02:32'29"
32	05'12"	02:37'41"
33	05'18"	02:42'59"
34	05'01"	02:48'00"
35	04'59"	02:52'59"
36	05'13"	02:58'12"
37	05'09"	03:03'21"
38	05'34"	03:08'55"
39	05'12"	03:14'07"
40	04'55"	03:19'02"
41	05'17"	03:24'19"
42	05'17"	03:29'36"
42.8	06'07"	03:34'28"

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