Jason Shih 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Shih 南投
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6.3 km | 01:55:46 | 18:22/km

日期: 2018-05-18 10:08 - 平均心率: 99 - 踏頻: 59896 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 17'29" / 16'22" / 19'48" / 21'50" / 27'14" / 21'46" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 113.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張雅焄, 葉竹山和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'29"	00:17'29"
2	16'22"	00:33'51"
3	19'48"	00:53'39"
4	21'50"	01:15'29"
5	27'14"	01:42'43"
6	21'46"	02:04'29"
6.3	04'16"	02:05'47"

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