陳宗揚 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗揚彰化
ID 12881

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1.8 km | 00:15:45 | 08:39/km

日期: 2018-05-17 15:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 114 Cal - 總步數: 2828 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 09'07" / 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'08"

(09'08")

09'06"

1002 / 1002

179 / 61

2

06'37"

(15'45")

08'05"

818 / 1821

179 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.57 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

王則然, 樺和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
1.8	08'06"	00:15'45"

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