5.3 km | 00:38:55 | 07:22/km日期: 2018-05-16 06:50 - 地點: HOME - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'46" / 06'34" / 05'58" / 07'07" / 09'17" / 07'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'46" (+04'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+04'33") | 285 / 1285 |
| 3 | | 03'44" (+00'30") | 133 / 1419 |
| 4 | | 09'06" (+05'52") | 109 / 1528 |
| 5 | | 03'27" (+00'13") | 144 / 1673 |
| 6 | | 09'21" (+06'07") | 106 / 1780 |
| 7 | | 03'34" (+00'20") | 140 / 1920 |
| 8 | | 09'37" (+06'23") | 103 / 2024 |
| 9 | | 03'34" (+00'20") | 139 / 2164 |
| 10 | | 09'57" (+06'43") | 100 / 2264 |
| 11 | | 03'22" (+00'08") | 147 / 2412 |
| 12 | | 09'37" (+06'23") | 103 / 2516 |
| 13 | | 03'16" (+00'02") | 152 / 2668 |
| 14 | | 09'58" (+06'44") | 100 / 2769 |
| 15 | | 03'14" | 154 / 2923 |
| 16 | | 10'06" (+06'52") | 98 / 3022 |
| 17 | | 03'40" (+00'26") | 136 / 3158 |
| 18 | | 10'43" (+07'29") | 93 / 3252 |
| 19 | | 03'26" (+00'12") | 145 / 3397 |
| 20 | | 09'30" (+06'16") | 105 / 3502 |
| 21 | | 03'42" (+00'28") | 134 / 3637 |
| 22 | | 08'34" (+05'20") | 116 / 3754 |
| 23 | | 09'24" (+06'10") | 1000 / 4754 |
| 24 | | 08'34" (+05'20") | 525 / 5279 |
紅區 20s*10, 跑完腿軟了.
今天早晨熱到爆 ><
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
149.06 km 
SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 :
1880.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'46" | 00:07'46" |
| 2 | 06'34" | 00:14'20" |
| 3 | 05'58" | 00:20'18" |
| 4 | 07'07" | 00:27'25" |
| 5 | 09'17" | 00:36'42" |
| 5.3 | 07'55" | 00:38'55" |
29528.2 km | 
5561.0 km
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