柚子 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

柚子高雄
ID 304668

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5.0 km | 00:41:54 | 08:18/km

日期: 2018-05-15 18:12 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 看見星星的傍晚 - 平均心率: 152 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'08" / 08'50" / 08'39" / 08'30" / 08'28" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

08'51"

(15'58")

08'51" (+01'45")

1000 / 2000

3

08'38"

(24'36")

08'38" (+01'32")

1000 / 3000

4

08'30"

(33'07")

08'30" (+01'24")

1000 / 4000

5

08'27"

(41'35")

08'27" (+01'21")

1000 / 5000

6

00'19"

(41'54")

09'09" (+02'03")

35 / 5035

眺望遠方星星，想起梵谷《星空》。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 282.25 km

saucony power grid ride 累積 : 1560.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

羅信斌 (Hsin-Pin Lo), Tsung Jen Wu 和其他 23 人說推

·

海神柚子晚安~台東的星空比較迷人

2018-05-15 22:38 ·

柚子海神哥回到台東了～我近視加閃光～拿下眼鏡看星星都一樣矇矓～呵呵

2018-05-15 23:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	08'50"	00:15'58"
3	08'39"	00:24'37"
4	08'30"	00:33'07"
5	08'28"	00:41'35"
5.0	09'27"	00:41'55"

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