豬豬人 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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9.0 km | 00:57:55 | 06:26/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:57:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'04")

07'00" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'28")

06'24" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'39"

(26'07")

05'39"

1000 / 4000

5

05'55"

(32'03")

05'55" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 舒跑喝到飽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 121.64 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 395.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sumii, 愛德華和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

高誠午安，恭喜完賽

2018-05-13 12:29 ·

1 個人推

李清恩午安恭喜順利完賽

2018-05-14 15:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'01"	00:14'05"
3	06'24"	00:20'29"
4	05'39"	00:26'08"
5	05'55"	00:32'03"
6	06'23"	00:38'26"
7	05'58"	00:44'24"
8	05'56"	00:50'20"
9	05'52"	00:56'12"
9.2	09'15"	00:57'55"

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