9.1 km | 00:50:17 | 05:30/km日期: 2014-02-11 20:02 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 75%
Pace: 05'19" / 05'01" / 05'43" / 06'00" / 05'20" / 05'13" / 05'21" / 05'54" / 05'46" / 04'54" /
渣馬前last week周圍跑
違久了自由自在四圍去
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
113.79 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'01" | 00:10'20" |
3 | 05'43" | 00:16'03" |
4 | 06'00" | 00:22'03" |
5 | 05'20" | 00:27'23" |
6 | 05'13" | 00:32'36" |
7 | 05'21" | 00:37'57" |
8 | 05'54" | 00:43'51" |
9 | 05'46" | 00:49'37" |
9.1 | 04'52" | 00:50'17" |