謝惠淇 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝惠淇嘉義
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5.0 km | 00:30:25 | 06:04/km

日期: 2018-05-10 17:41 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'30" / 06'18" / 06'10" / 05'42" / 05'42" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'48")

06'18" (+00'37")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'58")

06'09" (+00'28")

1000 / 3000

4

05'42"

(24'40")

05'42" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'41"

(30'22")

05'41"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'25")

05'02"

8 / 5008

5月累積里程 : 180.86 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭小鴻, 黃國城和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝惠淇睡醒已過12點哀傷

2018-05-11 22:46 ·

芳修（河馬跑不快）重新開始也不錯，就當作是慶祝2000公里達標給自己一個獎勵「休息一天」

2018-05-11 23:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'18"	00:12'48"
3	06'10"	00:18'58"
4	05'42"	00:24'40"
5	05'42"	00:30'22"
5.0	05'35"	00:30'25"

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