EJ Lin（裁神鐵粉） 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
ID 274255

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EJ Lin（裁神鐵粉）

5.8 km | 01:03:18 | 10:58/km

日期: 2018-05-09 20:19 - 地點: 醉月湖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 130 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'32" / 11'40" / 12'46" / 08'09" / 13'51" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

11'39"

(19'12")

11'39" (+04'07")

1000 / 2000

3

12'45"

(31'58")

12'45" (+05'13")

1000 / 3000

4

08'09"

(40'07")

08'09" (+00'37")

1000 / 4000

5

13'50"

(53'58")

13'50" (+06'18")

1000 / 5000

6

09'19"

(01:03'17")

12'05" (+04'33")

770 / 5770

基隆

EJ Lin（裁神鐵粉）

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EJ Lin（裁神鐵粉）

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EJ Lin（裁神鐵粉）

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街頭路跑就是酷！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.23 km

mizuno 金牌R20 累積 : 857.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

艾斯《動魂》, Jason Liao 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	11'40"	00:19'12"
3	12'46"	00:31'58"
4	08'09"	00:40'07"
5	13'51"	00:53'58"
5.8	12'19"	01:03'28"

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