不要問你會怕 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

不要問你會怕新竹
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不要問你會怕

12.5 km | 01:11:04 | 05:40/km

日期: 2018-05-09 16:43 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'40" / 05'28" / 05'25" / 05'35" / 07'27" / 05'39" / 05'37" / 05'37" / 05'47" / 05'51" / 05'55" / 05'51" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'41"

(27'41")

05'32"

5000 / 5000

2

28'31"

(56'13")

05'42" (+00'10")

5000 / 10000

3

14'51"

(01:11'04")

05'54" (+00'22")

2516 / 12516

草皮JOG 70分鐘

5月累積里程 : 345.91 km

TCX 上傳 | 6 years ago

佘家銘, 裁和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'28"	00:11'08"
3	05'25"	00:16'33"
4	05'35"	00:22'08"
5	07'27"	00:29'35"
6	05'39"	00:35'14"
7	05'37"	00:40'51"
8	05'37"	00:46'28"
9	05'47"	00:52'15"
10	05'51"	00:58'06"
11	05'55"	01:04'01"
12	05'51"	01:09'52"
12.5	06'00"	01:12'58"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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