劉士毅 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

劉士毅台南
ID 51851

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5.1 km | 00:35:49 | 07:03/km

日期: 2014-02-08 19:48 - 地點: 探索公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'29" / 07'15" / 07'11" / 07'04" / 06'22" / 06'08" /

台南

劉士毅

·

和大兒子一起練跑!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.57 km

MIZUNO WAVE RIDER 16（3E）累積 : 1082.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃琦淨, 梁晋榮和其他 29 人說推

·

2014-02-09 09:25 ·

1 個人推

劉士毅 3Q大寶兄！

2014-02-10 16:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'15"	00:14'44"
3	07'11"	00:21'55"
4	07'04"	00:28'59"
5	06'22"	00:35'21"
5.1	06'05"	00:35'49"

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