Tsai Chia Huan 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tsai Chia Huan 桃園
ID 308629

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 19.0 km | 09:28/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	19.00 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 地點: 桃園航空城願景館 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1051 Cal - 總步數: 18248 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'44"

(10'44")

10'40" (+05'53")

1006 / 1006

116 / 80

2

04'53"

(15'37")

04'51" (+00'04")

1004 / 2011

179 / 114

3

04'57"

(20'34")

04'54" (+00'07")

1009 / 3020

180 / 113

4

04'55"

(25'29")

04'51" (+00'04")

1012 / 4032

180 / 114

5

04'50"

(30'19")

04'47"

1009 / 5041

180 / 115

展開計圈分析

桃園

Tsai Chia Huan

·

跑給車追

賽前宣言:

賽後評分: .
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 248.58 km

mizuno wave emperor 2 累積 : 2282.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

薄荷無尾熊, 橘子熊和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'43"	00:10'43"
2	04'53"	00:15'36"
3	04'57"	00:20'33"
4	04'51"	00:25'24"
5	04'54"	00:30'18"
6	05'45"	00:36'03"
7	05'16"	00:41'19"
8	05'10"	00:46'29"
9	05'05"	00:51'34"
10	06'12"	00:57'46"
11	04'52"	01:02'38"
12	05'05"	01:07'43"
13	04'56"	01:12'39"
14	05'10"	01:17'49"
15	05'00"	01:22'49"
16	05'05"	01:27'54"
17	04'59"	01:32'53"
18	05'35"	01:38'28"
19	05'25"	01:43'53"
19.5	04'48"	01:46'09"

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