劉欽祺 2014/02/08 訓練日誌

劉欽祺高雄
ID 49970

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劉欽祺

11.1 km | 01:03:58 | 05:44/km

日期: 2014-02-08 16:33 - 地點: 西子灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 06'22" / 05'51" / 05'55" / 05'40" / 05'45" / 05'34" / 05'30" / 05'31" / 05'34" / 05'34" / 05'27" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'22"

(06'22")

06'20" (+00'55")

1004 / 1004

05'55"

(12'17")

05'52" (+00'27")

1008 / 2012

06'01"

(18'18")

05'55" (+00'30")

1016 / 3029

05'41"

(23'59")

05'39" (+00'14")

1005 / 4034

05'48"

(29'47")

05'45" (+00'20")

1008 / 5042

展開計圈分析

高雄

劉欽祺

鞋底超薄....的小pu....

留言

別人的一小步.....,我的一大步.......!!!
狀況不錯......第一次跑進6分內.....,但這不是我的首要重點.....,我要的是過程中的愉悅感.....嗯...今天是有的!!!.....
希望明天的LSD....也能有愉悅感...!!!

2月累積里程 : 155.15 km

puma 累積 : 1202.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 霱兒和其他 15 人說推

留言

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 不錯喔！為你感到開心。

2014-02-08 20:07 ·

1 個人推

亦真非真欽祺晚安!記得LSD別暴衝太快唷 ─=≡Σ((( V๑◉▿◉)つ

2014-02-08 21:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'51"	00:12'13"
3	05'55"	00:18'08"
4	05'40"	00:23'48"
5	05'45"	00:29'33"
6	05'34"	00:35'07"
7	05'30"	00:40'37"
8	05'31"	00:46'08"
9	05'34"	00:51'42"
10	05'34"	00:57'16"
11	05'27"	01:02'43"
11.1	09'15"	01:03'58"

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