劉得凡 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 24.6 km | 07:18/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	24.64 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2018-05-06 19:04 - 總爬升: 368 m - 地點: 大園 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1342 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+01'00")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'30")

04'54" (+00'18")

1000 / 2000

3

04'40"

(15'10")

04'40" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'36"

(19'47")

04'36"

1000 / 4000

5

05'07"

(24'54")

05'07" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

劉得凡

·

跑給車追一圈剛剛好~

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 362.69 km

美津濃 RIDER 21 累積 : 1323.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鼎元, 余樺懿和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'53"	00:10'29"
3	04'40"	00:15'09"
4	04'38"	00:19'47"
5	05'07"	00:24'54"
6	04'47"	00:29'41"
7	04'53"	00:34'34"
8	04'42"	00:39'16"
9	04'54"	00:44'10"
10	04'45"	00:48'55"
11	04'47"	00:53'42"
12	04'45"	00:58'27"
13	04'46"	01:03'13"
14	04'45"	01:07'58"
15	04'57"	01:12'55"
16	04'53"	01:17'48"
17	05'13"	01:23'01"
18	04'55"	01:27'56"
19	05'05"	01:33'01"
20	04'57"	01:37'58"
21	05'17"	01:43'15"
22	06'31"	01:49'46"
23	06'39"	01:56'25"
24	05'09"	02:01'34"
24.6	04'56"	02:04'43"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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