Maggie Maggie 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Maggie Maggie 高雄
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5.6 km | 02:14:13 | 23:52/km

日期: 2018-05-06 05:31 - 平均心率: 111 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 106

Pace: 13'27" / 18'13" / 12'45" / 76'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'31"

(13'31")

13'31" (+01'30")

1000 / 1000

2

18'13"

(31'44")

18'13" (+06'12")

1000 / 2000

3

12'40"

(44'25")

12'40" (+00'39")

1000 / 3000

4

01:11'13"

(01:55'38")

01:11'13" (+59'12")

1000 / 4000

5

12'01"

(02:07'40")

12'01"

1000 / 5000

6

06'32"

(02:14'12")

10'34"

618 / 5618

高雄

Maggie Maggie

♉ Syncs Wang 說推

·

高雄

Maggie Maggie

♉ Syncs Wang 說推

·

甜甜圈……超級無敵好吃……哈哈~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.33 km

累積 : 15304.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 鄭緒華和其他 37 人說推

·

花花氣質100分

2018-05-07 23:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	18'13"	00:31'40"
3	12'45"	00:44'25"
5.6	18'08"	01:31'56"

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