劉欽祺 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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3.5 km | 00:20:40 | 05:53/km

日期: 2014-02-06 20:58 - 地點: 西子灣 - 天氣: 悶..溼.的天氣 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'16" / 05'44" / 05'42" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'15" (+00'36")

1005 / 1005

2

05'46"

(12'04")

05'43" (+00'04")

1006 / 2011

3

05'44"

(17'48")

05'39"

1014 / 3026

4

02'52"

(20'40")

05'34"

513 / 3540

想加速跑跑看....唉喲....完全跑不起來....,果然是天氣的關係....果然是天氣的關係...果然是天氣的關係...............,好啦.....是我自己實力不夠的關係啦..!!!

2月累積里程 : 155.15 km

puma 累積 : 1202.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 霱兒和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'44"	00:12'00"
3	05'42"	00:17'42"
3.5	05'50"	00:20'40"

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